Новости Днепропетровска и Днепропетровской области

25 ноября 2015 года

Правильное питание, физкультура и отдых помогут не заболеть гриппом

Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Ждите простуду или грипп. При пониженном иммунитете получить «зимние» болезни очень легко.

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:

• Избегать общения с больными;
  
• Одеваться по погоде;
  
• Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
  
• Регулярно заниматься физическими упражнениями;
  
• Обязательно отдыхать;
  
• Избегать стрессов;
  
• Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
  
• Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
  
• При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.

Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.

По информации Днепропетровской областной государственной администрации.