Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

14 февраля 2017 года

Как подготовиться к активному зимнему отдыху

Зима – это чудесная пора, и многие планируют провести свой отпуск где-то в заснеженных горах. Там можно не просто насладиться чистым и целебным воздухом, но и заняться активными видами спорта.

Чтобы отлично отдохнуть без травм зимой, нужно обязательно подготовиться к предстоящему отпуску. И это не значит, что надо усердно заниматься в спортзале и постоянно физически перегружать себя. Важно укрепить мышцы, которые будут задействованы при катании на лыжах, это снизит риск получения травмы.

Необходимо обязательно подготовить необходимое снаряжение и удобную одежду. Ведь во время отпуска вы сможете не только заниматься горнолыжным спортом, но и посещать экскурсии в Яремче, большинство из которых будут пешими. Грамотная подготовка к путешествию в горы позволит максимально насладиться активным отдыхом.

Лыжный сезон открыт!

Любители лыжного спорта должны знать, что заранее надо готовить приспособления для покорения снежных вершин. Катание на лыжах – это самый популярный вид активного зимнего отдыха. Кроме лыжного спорта, современная молодёжь отдаёт предпочтение сноуборду.

Чтобы отпуск в Карпатах оставил после себя незабываемые впечатления и множество позитива, для катания надо подготовить:

• Сноуборд или лыжи;
• Специальную обувь;
• Перчатки;
• Шапку и шлём;
• Одежду из непроницаемого материала или лыжный костюм;
• Защитные очки или маску;
• Аптечку;
• Страховку.

Часто новички в данном виде спорта сталкиваются с различными травмами и растяжениями. Лучше всего отправляться на трассу в компании друзей или близких людей. Если же вы собираетесь кататься в одиночестве, следует обязательно взять с собой телефон и контакты ближайшего медучреждения, где в экстренный момент вам смогут оказать медицинскую помощь.

Важно укрепить спину, ноги, руки и пресс, в таком случае вы сможете себя уверенно и комфортно чувствовать на сноуборде или лыжах. Ведь для неподготовленного человека катание может стать огромным испытанием.

Где научиться катанию на лыжах?

В Украине функционирует множество специализированных школ, где можно хорошо подучиться катанию на сноуборде или лыжах. Находятся они на курортах и горнолыжных базах, там обучают и взрослых, и малышей. Дополнительно есть курсы даже для инструкторов.

Обучение происходит под внимательным присмотром опытных специалистов. Человек должен уверенно себя чувствовать на горнолыжной трассе, уметь маневрировать и даже правильно падать. Учат катанию на лыжах в школе при украинском горнолыжном клубе, где вам всегда готовы прийти на помощь инструкторы с многолетним опытом.

По информации www.karpatskasich.com.ua/ru