Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

11 февраля 2019 года

Где заниматься бегом?

Бег – наиболее физиологичный вид активности человека. Английские врачи, проводившие исследования в сфере эволюции человека, пришли к выводу, что тело, в частности наш мышечный аппарат, идеально приспособлено именно к этому виду физической активности. Мы знаем все о беге и в этой статье рассмотрим, где же лучше заниматься им.

На беговой дорожке

По общему мнению всех бегунов на спорт портале https://sportdnipro.com/, лучшим местом для бега является беговая дорожка в спортзале. В пользу этого тезиса можно привести 2 аргумента:

• Такой бег наименее травматичен.
• Комфортно заниматься в любое время дня и года.

Если говорить о безопасности, то полотно беговой дорожки – это ровная, хорошо сцепляется с подошвой кроссовок, поверхность. На ней не подвернется нога, как это часто бывает при неровностях асфальта или грунта. Напомним, что подворот голеностопного сустава является наиболее частой причиной травматизма при беге.

Кроме того, на беговой дорожке практически невозможно упасть, абсолютно нереально поскользнуться или споткнуться – что зачастую случается на улице.

Бег на беговой дорожке максимально комфортен:

• Бегуну не мешают прохожие люди и транспортные средства (последний, к тому же, представляет опасность).
• Не приходится дышать газами, выделяемыми автомобильными двигателями, что важно, так как бег предполагает гипервентиляцию легких.
• В спортзале можно без проблем бегать в дышащих кроссовках, даже когда на улице идет дождь, а под ногами грязь.
• Отлично бегается зимой, как летом. На улице зимний бег без вреда для здоровья могут позволить себе единицы.

Для многих бегунов важен социальный аспект. Бегая по улицам города, ты непременно будешь ловить на себе взгляды прохожих, что не всегда приятно. В спортзале же все заняты одним и тем же, и никто ни на кого не обращает внимание.

На открытом воздухе

У того, что называется «outdoor running», есть свои искренние поклонники, несмотря на все те преимущества indoor, которые были отмечены выше.

Во-первых, это свежий воздух. Безусловно, на улице дышится гораздо легче, чем в помещении, учитывая, что кислорода бегуну нужно много.

Во-вторых, на открытом воздухе прохладнее, чем в спортзале, главным образом из-за ветра, который охлаждает разгоряченное тело. В результате бегун меньше потеет, что, возможно, является преимуществом.

Наконец, нельзя не отметить, что динамично меняющаяся картинка перед глазами придает самому процессу бега реалистичности. Кроме того, бегая на местности, можно менять маршрут, то есть делать физическую активность менее монотонной.

Где же лучше бегать?

Однозначного ответа нет. Каждый выбирает то, что ему ближе. Можно лишь сказать, что бег на открытом воздухе более естественный, а не беговой дорожке – комфортный и безопасный.