Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

18 августа 2019 года

Как выбрать кроссовки для кроссфита и силовой тренировки?

Качественные кроссовки являются залогом комфортной и безопасной тренировки для спортсмена, они защищают от травм и повреждений, уберегают от растяжений. Обувь для кроссфита и силовой тренировки имеет некоторые отличия друг от друга, с которыми далее познакомимся более подробно.

Кроссовки для кроссфита

Кроссофит – это не только тяжелая атлетика, он охватывает обширную область спорта, а именно: бег, гимнастику, гиревой спорт и другие. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными, и характеризоваться следующими особенностями:

• Прочная подошва – обувь с мягкой подошвой не позволяет безопасно бегать и лазить по канату.

• Не пружинящая, устойчивая подошва. Кроссовки из пены или геля не подходят для кроссфита, так как они не гарантируют стабильности стопам во время силовых упражнений, что может приводить к травмам.

• Мягкая подошва. Для занятий кроссфитом не нужна высокая амортизация подошвы, так как в данном случае присутствует минимальная ударная нагрузка на стопы. Они характеризуются легкостью, позволяют выполнять активные движения, комфортно шагать на степ, прыгать, бегать.

• Воздухопроницаемость. Любые кроссовки для активного спорта должны обладать хорошими воздухопроницаемыми свойствами, которые защищают ноги от излишнего потоотделения, пропускают воздух, повышают комфорт при занятиях.

• Гибкая подошва. За счет повышенной гибкости подошвы можно естественно двигаться, не сковывая свои движения.

• Хорошее сцепление. Для фитнеса, бега или других видов спорта из области кроссфита нужно подбирать кроссовки с хорошим сцеплением. За счет этого спортсмен может активно двигаться, не волнуясь за свою безопасность, уберегая стопы от повреждений и травм.

Выбирая качественные и устойчивые кроссовки для кроссфита, нужно обращать внимание именно на эти характеристики. Чтобы обезопасить себя от вероятности получения травмы, необходимо подбирать обувь в зависимости от спорта, и не смешивать кроссовки для силовых тренировок и для кроссфита. Обувь характеризуются индивидуальными свойствами, необходимыми для конкретного вида спорта.

Разновидности кроссовок для силовых тренировок

Для тяжелой атлетики производители создают специальную обувь, которая предназначается только для данной цели. Рассмотрим их варианты:

• Штангетки – это обувь для тяжелой атлетики, которая характеризуется твердой подошвой, имеет пластиковый или деревянный каблук до 20 мм. За счет него обеспечивается крепкая, надежная опора, а также облегчение выполнения глубокого приседа. Такую обувь рекомендуется покупать тем спортсменам, которые каждую тренировку работают с максимальными весами, и нуждаются в дополнительной защите для стоп. Среди кроссовок можно отметить Adidas AdiPower, которые характеризуются литой полимерной подошвой, имеют кожаный верх, а также дополнительные ремешки, которые гарантируют надежную фиксацию для стоп. Они твердые, легкие, гарантируют стабильность при выполнении силовых упражнений.

• Минималистичные кроссовки. Гибкие кроссовки характеризуются тонкой подошвой, в них спортсмен будет чувствовать себя комфортно и безопасно. По исследованиям было определено, что именно минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу на момент приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок. Кроссовки не имеют амортизации, но они помогают укреплять стопы, увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы. Самыми известными кроссовками являются Vibram Five Fingers и Nike Free Hyperfeel.

• Кеды. Кеды характеризуются резиновой подошвой, которая позволяет стопе плотно прижиматься к полу, обеспечивает полноценную поддержку лодыжке. Кеды являются отличным вариантом обуви для таких силовых упражнений, как становая тяга, приседания с грифом на спине, махи ногами в стороны и другие. Также они считаются отличным вариантом для начинающих спортсменов, которые не имеют возможности покупать дорогую обувь для пауэрлифтинга.

На эти разновидности кроссовок для силовых тренировок нужно обращать внимание, потому что они действительно гарантируют качественные и безопасные силовые тренировки, не отягощают стопы, обеспечивают им максимальную устойчивость.

Характеристики кроссовок для силовых тренировок

Женские кроссовки для силовых тренировок, представленные на сайте интернет-магазина http://vse-krossovki.in.ua/catalog/zhenskie-krossovki-kupit, характеризуются жесткой и твердой подошвой, хорошими амортизационными свойствами и повышенной устойчивостью. Купить модные женские кроссовки в Украине можно по доступным ценам, просматривая ассортимент в интернет-магазине, обращая внимание на общие характеристики моделей.

Обувь для силовых тренировок или занятий тяжелой атлетикой отличается от обычных спортивных кроссовок, она характеризуется своими особенностями, среди которых отметим:

• Плотное прилегание к стопе. Во время активности в кроссовках стопам обеспечивается максимальная фиксация и поддержка, в результате чего отсутствует вероятность получить травму голеностопного сустава. Такие модели не оказывают давления на стопы и пальцы, они не жмут, в них удобно заниматься тяжелыми силовыми тренировками.

• Твердая и жесткая подошва. На момент выполнения силовых упражнений ноги должны устойчиво держаться на поверхности, плотно прижиматься к полу. Это позволяет задействовать в работу мышцы ягодиц и бедер. Если выбирать для этой цели беговые кроссовки или обувь для фитнеса, обеспечить должную фиксацию стопы не получится, также будет снижаться стабильность коленей.

• Максимальное сцепление с поверхностью. Кроссовки для силовых тренировок должны быть устойчивыми, любое скольжение провоцирует появление травм и растяжений в мышцах.

Эти особенности должны присутствовать в каждой модели кроссовок для силовых тренировок, потому что именно они гарантируют безопасность и комфорт во время тренировки.