Путеводитель по Днепропетровщине - информация о Днепропетровской области

Администрация интернет-портала «Туристический Днепропетровск» не несет ответственности за содержание рекламных материалов. 


arrow up

Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

11 ноября 2019 года

Какую еду можно есть на ночь

Желание вкусно покушать перед сном часто намного сильнее стремления к здоровому образу жизни. Уступая собственным желаниям, можно соблюсти компромисс. Но для этого стоит учесть, что можно есть на ночь. В этом списке, помимо таких не презентабельных вариантов, как каша и сельдерей, находятся, например, суши. Спойлер – они должны быть свежие, как в www.yaposhka.kh.ua, иначе в полночь Золушка превратится в тыкву.

Полезная еда на ночь: какая она?

«Кушать и не толстеть!» - вот девиз всех, кто любит вкусно поесть на ночь. Отнюдь не стоит воспринимать его как недостижимый идеал! Если подойти к ночной еде с умом, то можно и утолить собственные гастрономические запросы, и остаться в прежнем размере одежды.

Итак, раскрываем явки и пароли безопасной еды на ночь:

  1. Избегаем жиров. Хотите иметь талию? – считайте жиры. Или хотя бы примерно оценивайте их количество. Например, насыщенных жиров в порции суши в 8 раз меньше, чем в одном гамбургере.
  2. Обезоруживаем углеводы. Главный противник стройной талии – легкоусвояемые углеводы. Но с ними можно бороться и не только полным отказом (сделать это весьма проблематично и небезопасно для здоровья). Лучший способ снизить пагубное влияние углеводов – употребить их с соусом или специями.
  3. Помним о количестве соли. Еда на ночь может в качестве последствий принести не только лишние килограммы, но и мешки под глазами из-за отёков. Если это происходит, значит, Вы съели слишком много соли. Норма для взрослого человека – не более 6 граммов в день!

Ночное меню

С учетом приведенных правил можно составить идеальное ночное меню для тех, кто не представляет вечер без еды. В него могут войти:

  • Суши. Желательно сократить употребление соевого соуса, отдав предпочтение васаби;
  • Запеченная куриная грудка с овощами на пару;
  • Легкий овощной салат, заправленный растительным маслом. Не возбраняется добавить в ингредиенты сыр;
  • Морепродукты. Нежирные сорта рыбы, креветки, кальмары – исключительная польза!

Кушаем на ночь правильно

Даже правильные продукты, употребленные перед сном, могут навредить, если не придерживаться ряда правил:

  • Есть на ночь не позднее, чем за 1 час до сна. Организм должен успеть принять новую порцию калорий и разобраться с ней до сна;
  • Избегать употребления стимулирующих напитков. Чай, кофе, алкоголь не только усугубят чувство голода, но и взвинтят нервную систему. Вместо ожидаемого расслабления последует ненужное возбуждение. Лучше выпить травяного настоя или просто воды;
  • Употреблять только свежеприготовленную еду. Скажите «нет» вчерашней пицце! Скажите «да» пицце из печи! Доставка только что приготовленных блюд в https://www.yaposhka.kh.ua/sushi/seti.html доступна круглосуточно.
  • Есть в спокойной расслабляющей обстановке. Откажитесь от просмотра новостей или ленты соцсетей в смартфоне. Отвлекаясь на них, есть опасность съесть намного больше планируемого. Пусть еда приносит удовольствие, а не служит добавлением к сомнительным развлечениям!

Еще сомневаетесь «Есть или не есть на ночь»? Соблюдайте правила игры и сожалеть о ночном дожоре не придется!

 

Если информация интересная, пожалуйста отмечайте это и делитесь информацией с друзьями.
Группы в социальных сетях: Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в ВКонтакте   Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Facebook   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Одноклассниках   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Твиттере   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области на yuotube
Отправить пост в социальную сеть:

По телефону: 044 392-84-63 менеджеры подберут вам соответствующий вашим запросам отель и забронируют для Вас номер


Архив Новостей

Новости ноябрь 2019
Новости октябрь 2019
Новости сентябрь 2019
Новости август 2019
Новости июль 2019
Новости июнь 2019
Новости май 2019
Новости апрель 2019
Новости март 2019
Новости февраль 2019
Новости январь 2019
Новости декабрь 2018
Новости ноябрь 2018
Новости октябрь 2018
Новости сентябрь 2018
Новости август 2018
Новости июль 2018
Новости июнь 2018
Новости май 2018
Новости апрель 2018
Новости март 2018
Новости февраль 2018
Новости январь 2018
Новости декабрь 2017
Новости ноябрь 2017
Новости октябрь 2017
Новости сентябрь 2017
Новости август 2017
Новости июль 2017
Новости июнь 2017
Новости май 2017
Новости апрель 2017
Новости март 2017
Новости февраль 2017
Новости январь 2017
Новости декабрь 2016
Новости ноябрь 2016
Новости октябрь 2016
Новости сентябрь 2016
Новости август 2016
Новости июль 2016
Новости июнь 2016
Новости май 2016
Новости апрель 2016
Новости март 2016
Новости февраль 2016
Новости январь 2016
Новости декабрь 2015
Новости ноябрь 2015
Новости октябрь 2015
Новости сентябрь 2015
Новости август 2015
Новости июль 2015
Новости июнь 2015
Новости май 2015
Новости апрель 2015
Новости март 2015
Новости февраль 2015
Новости январь 2015
Новости декабрь 2014
Новости ноябрь 2014
Новости октябрь 2014
Новости сентябрь 2014
Новости август 2014
Новости июль 2014
Новости июнь 2014
Новости май 2014
Новости апрель 2014
Новости март 2014
Новости февраль 2014
Новости январь 2014
Новости декабрь 2013
Новости ноябрь 2013
Новости октябрь 2013
Новости сентябрь 2013
Новости август 2013
Новости июль 2013
Новости июнь 2013
Новости май 2013
Новости апрель 2013
Новости март 2013
Новости февраль 2013
Новости январь 2013
Новости декабрь 2012
Новости ноябрь 2012
Новости октябрь 2012
Новости сентябрь 2012
Новости август 2012
Новости июль 2012
Новости июнь 2012
Новости май 2012
Новости апрель 2012
Новости март 2012
Новости февраль 2012
Новости январь 2012
Новости декабрь 2011
Новости ноябрь 2011
Новости октябрь 2011
Новости сентябрь 2011
Новости август 2011
Новости июль 2011
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов
Copyright © 2009-2019 | www.TourDnepr.com | При копировании информации с сайта активная ссылка обязательна