11 декабря 2021 года

Как определить, что вы стали жертвой психологического насилия в семье

Одна из главных потребностей людей в отношениях — чувство безопасности и защищенности рядом с партнером. К сожалению, в некоторых случаях кто-то из партнеров начинает отыгрывать собственные сценарии, где безопасность другого не является ценностью. В этой статье говорим о психологическом насилии в семье — как его распознать.

Если вы столкнулись с непростой ситуацией в семье, обратитесь за психологической помощью. По запросу «семейный психолог в Одессе» вы найдете проверенных специалистов со всей Украины.

Виды психологического насилия

1. Обесценивание.

Сюда относится постоянная беспочвенная критика, когда за малейший промах человек получает много колких и едких замечаний, высмеивание при других, обесценивание вклада в семью.

2. Контроль.

Куда пошел, с кем говорил, что делал, во сколько вернулся — манипулятор должен знать о своем партнере все. Он настаивает, чтобы с ним советовались даже по поводу незначительных решений, контролирует финансы, разговоры, увлечения. Если контроль не срабатывает, в ход идет шантаж и истерики, жестки запреты и даже физическое насилие.

3. Газлайтинг.

«Тебе показалось», «Такого не было», «Ты все придумал» — простые фразы, за которыми кроется желание манипулировать и убедить другого в собственной неадекватности. Тот, кто практикует психологическое насилие, может отрицать эмоции, события, чувства. У жертвы возникает ощущение, что она сходит с ума.

4. Игнорирование.

Как способ манипуляции или наказания может использоваться игнорирование. Второй партнер чувствует, что его чувства никому не интересны, как и потребности. Это провоцирует ощущение безысходности, страх и вину.

5. Изоляция.

Манипулятор побуждает партнера исключить из своей жизни друзей и родных, чтобы остались только они одни. Так все коммуникации теряются и жертва лишается поддержки.

6. Шантаж и запугивание.

Главная цель — лишить жертву своего мнения и собственной воли. Например, партер может шантажировать другого фотографиями интимного плана или какими-то неприглядными фактами из жизни, чтобы заставить его поступать по-своему.

Что делать, если вы стали жертвой психологического насилия?

Независимо от формы психологического насилия, жертве может потребоваться помощь, чтобы уйти из токсичных отношений. Здесь важно развить два навыка — критически мыслить и доверять своим чувствам. Как раз критическое мышление позволит распознать психологическое насилие и признать себе, что пора искать выход из ситуации.

Доверяя своим чувствам, вы сможете четко понять, что же на самом деле происходит, почему вы чувствуете страх, вину, безысходность и разочарование. В этом может помочь профессиональный психолог. Конечно, терапевт, не принимает решение за клиента, но он учит проживать эмоции, не обесценивать свои чувства, видеть, что скрывается за определенными поступками.

Больше актуальной информации по теме ищите на сайте qui.help.