Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

11 октября 2022 года

Как не заболеть в сезон холодов: советы врачей

Перепады температуры, дожди и холодный ветер – на Днепропетровщине пришло время сезонных заболеваний. Простые советы, как уберечь себя и своих близких, дали в Областном центре здоровья.

«Низкая температура, дожди и холодный ветер способствуют увеличению количества заболеваний ОРВИ. Это обычное сезонное явление. Но есть профилактика, которая улучшит иммунитет и снизит риск заболеть», – сказал начальник отдела Областного центра здоровья Юрий Корягин.

Чтобы избежать болезни, врачи рекомендуют ежедневные прогулки на свежем воздухе. Они закаляют организм и улучшают настроение. Но очень важно одеваться по погоде. Не допускайте переохлаждения и обувайте сухую обувь.

Необходимо обратить внимание на питание. Ешьте больше овощей и фруктов, продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, витаминами А и С. Это орехи, жирная рыба, шпинат, яйца, печень, молочные продукты, сладкий перец.

Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Мойте руки с мылом или обрабатывайте антисептиком.

Высыпайтесь. Крепкий 8-часовой сон восстанавливает организм и улучшает состояние иммунной системы.

Юрий Корягин подчеркнул: не следует бездумно употреблять витамины. Это может только навредить. Их следует пить только по рекомендации врача. Он напомнил и о важности вакцинации. Это действенная профилактика от сезонного гриппа и коронавируса.